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1、最好是到专业的场所在瑜伽导师的指导下学习. 跟着做,唯恐会有误差,视频是好的,但细节方面,毕竟把握不准确. 至于其他加动作,根据自身的习练程度来看.在熟练正确地掌握体式之后,可自行组合体式. 纯粹瑜伽,也只是把各项体式组合在一起的教学光盘. 瑜伽并没有所谓的套路.。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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世界信息:莫汉身体调理瑜伽抑郁篇_印度莫汉瑜伽初级教程
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